Avocado: Cremig und doch kräftig
Avocados sind nicht nur lecker, sondern auch reich an Ballaststoffen und gesunden ungesättigten Fettsäuren. Sie fördern die Darmschleimhaut und einen regelmäßigeren Stuhlgang. Eine halbe Avocado pro Tag kann ausreichen, um die Verdauung zu fördern.
Dunkelgrünes Blattgemüse: Chlorophyllschützer
Grünkohl, Mangold, Spinat … ihr Chlorophyll hilft, die Darmwände zu reinigen und verhindert die Ansiedlung schädlicher Bakterien. Diese Gemüsesorten tragen außerdem zur Sauerstoffversorgung des Blutes und zur Zellvitalität bei.
Kurz gesagt: eine sanfte, aber wirksame Kur.
Sie brauchen keine Nahrungsergänzungsmittel oder extreme Diäten, um Ihren Dickdarm zu pflegen. Mit einer ballaststoffreichen, antioxidativen und probiotischen Ernährung können Sie Ihre Verdauung auf natürliche Weise unterstützen. Und denken Sie daran: Ein gesunder Dickdarm bedeutet oft weniger Gewicht, reinere Haut und einen wacheren Geist.
