Gute Gewohnheiten gegen Verspannungen
Bevor Sie überhaupt über Heilmittel nachdenken, können bestimmte tägliche Gewohnheiten den entscheidenden Unterschied machen:
Achten Sie auf Ihr Gewicht: Übergewicht belastet Ihre Gelenke stärker. Ein gesundes Gewicht schützt sie.
Regelmäßig Sport treiben: Schwimmen, Yoga, leichtes Gehen oder Dehnen helfen, die Gelenke beweglich zu halten und die umgebende Muskulatur zu stärken.
Achten Sie auf Ihre Ernährung: Kalzium ist ein wertvoller Verbündeter. Es ist in Milchprodukten, aber auch in Chiasamen, Sesamsamen, grünem Gemüse und Mandeln enthalten.
Achten Sie auf eine gute Körperhaltung: Ob im Büro, im Auto oder zu Hause – eine gute Körperhaltung schützt Rücken und Gelenke.
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