Wir sind alle beschäftigt, hetzen zu verschiedenen Zielen und gehen unseren alltäglichen Aktivitäten unter Druck nach. Manche Dinge sollten Sie jedoch immer in Maßen tun, wie zum Beispiel beim Essen.
Zu schnelles Essen führt dazu, dass Sie Luft schlucken, was zu Blähungen führt und Ihren Bauchumfang vergrößert. Das ist kein Mythos. Wer zu schnell isst, fühlt sich aufgebläht. Das verlangsamt auch die Verdauung. Stephanie Middleberg, Ernährungsberaterin bei Middleberg Nutrition aus New York, erklärt die Gründe dafür. Wer in Eile isst, kaut nicht gründlich, und größere Nahrungsstücke bleiben während des Verdauungsprozesses im Darm zurück. Verdauungsenzyme können ihre Funktion nicht richtig erfüllen. Außerdem hat Ihr Körper keine Zeit, die aufgenommene Menge zu verarbeiten, und letztendlich nehmen Sie mehr Nahrung zu sich, als er benötigt.
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