Natriumreiche Lebensmittel
Vermeiden Sie salzreiche Lebensmittel wie Instantnudeln und Soßen wie Ketchup, Mayonnaise und Senf. Überschüssiges Natrium verschlimmert Leberprobleme.
Maissirup mit hohem Fructosegehalt
Maissirup mit hohem Fructosegehalt, der häufig in verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist, ist extrem schädlich für die Leber. Achten Sie darauf, dass Ihre Lebensmittel frei von diesem Sirup sind, da er einer der schlimmsten Feinde einer Fettlebererkrankung ist.
Einfachzucker
Vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate wie raffinierten Zucker, Weißmehl und Vollkornnudeln. Greifen Sie zu komplexen Kohlenhydraten wie Quinoa und Naturreis, die die Zuckeraufnahme verlangsamen und die allgemeine Gesundheit fördern.
5 Lebensmittel, die bei Fettleber hilfreich sind
Kurkuma
Kurkuma, auch bekannt als das goldene Gewürz, ist für seine leberstärkenden Eigenschaften bekannt. Fügen Sie es Ihren Mahlzeiten oder Rezepten hinzu, um eine Fettlebererkrankung umzukehren und zu stabilisieren. Die Zugabe von schwarzem Pfeffer zu Kurkuma verbessert die Aufnahme und verstärkt seine Eigenschaften.
